时间：2005年·腊月
地点：中国·海南
器材：三星蓝调NV3
2009年3月30日
美文禅理：有三条鱼让人感动
来源：戴小鹏的博客
第一条鱼是海洋深处的大马哈鱼
母马哈鱼产完卵后，就守在一边，孵化出来的小鱼不能觅食，只能靠吃母亲的肉长大，母马哈鱼忍着剧痛，任凭撕咬。小鱼长大了，母马哈鱼却只剩下一堆骷髅，无声地诠释着这个世界上最伟大的母爱。
大马哈鱼是一条母爱之鱼。
第二条鱼是微山湖的乌鳢
据说此鱼产子后双目失明，无法觅食而只能忍饥挨饿，孵化出来的千百条小鱼天生灵性，不忍母亲饿死，便一条一条地主动游到母鱼的嘴里供母鱼充饥。母鱼活过来了，子女的存活量却不到总数的十分之一，它们大多为了母亲献出了自己年轻的生命。
乌鳢是一条子孝之鱼。
第三条是鲑鱼
每年产卵季节，鲑鱼都要千方百计地从海洋回到位于陆地上的出生地——那条陆地上的河流。鲑鱼的回家之路极其惨烈和悲壮，只有不多的鲑鱼才可以躲过追捕，耗尽所有的能量和储备的脂肪后游回自己的出生地，完成他们生命中最重要的事情，谈恋爱，结婚产卵，最后安详地死在自己的出生地。来年的春天，新的鲑鱼破卵而出。沿河而下，开始了上一辈的艰难的生命之旅。
鲑鱼是一种乡恋之鱼。
常常在想，在这个世界上，至少还有三条鱼让我们感动，成为生命的依靠。
一条是父母，给了我们生命，扶着我们走路又目送我们走向远方，无怨无悔地付出直到无所付出
一条是子女，从呱呱坠地的那一天就与我们结下了血脉之缘，从此无比信任无比依赖相伴到老。
一条是故乡，无论走得多远，飘得多高，终有一天我们还是要踏上这条回家的路。
美文禅理：胡赳赳-向最讨厌的人学习
对讨厌机制的研究，心理学家说：“当我们讨厌某人时，往往因为对方身上拥有和我们相同的缺点。”
对方将我们的缺点暴露出来，所以我们也将讨厌他的情绪表达出来。这是讨厌发生的秘密。
有个著名的禅宗公案是讲苏东坡和佛印禅师，苏东坡问佛印禅师看他像谁，佛印说看他像佛，苏东坡则讥笑道：我看你像一堆牛粪。佛印不语。
苏东坡高兴地回家说给苏小妹听，苏小妹说：哥哥，你这次又输了，你看别人是什么，你自己就是什么，你的看法是内心的投射。
注：原文较长，仅仅摘录部分。
2009年3月29日
美文禅理：最珍贵的东西都是免费的
作者：无名氏
有没有发现，在这个世界上，最珍贵的东西都是免费的。 阳光，是免费的。芸芸众生，没有谁能够离开阳光就能活下去的；然而，从小到大，阳光普照我们的光彩，可曾有谁为自己享受过的阳光支付过一分钱？
空气，是免费的。一个人只要活着，就需要源源不断的空气。每个人都离不开空气的给予。可从古至今，又有谁为这不可缺少的东西买过单？
爱情，是免费的。那份不由自主的倾慕，那份深深搁置的思念，那份风雨同舟的深情，那份相濡以沫的挚爱，那份心灵相约的期盼，正是我们生命中最深切的感受与最坚实的依靠。这一切，都是免费的，更是金钱无法能买到的。
亲情，是免费的。每一个赤身裸体的你来到这个世界，都受到了父母亲无微不至的呵护，那是一份深入血脉不求回报的疼爱。可没有哪一个父母会对自己的孩子说："你给我钱我才疼你。"父母的这份疼爱，不会因为你的成年而贬值，更不会因为他们的衰老而削弱；只要父母还活在这个世上，你始终如一会得到这份疼爱。
友情，是免费的。寂寞时默默陪伴你的那个人，摔倒时向你伸出手臂的那个人；伤心时让你依靠欣慰的肩膀的那个人；无助时向你伸出援助之手的那个人；而他（她）是否把这些付出折合成现金，然后向你要钱？
梦想，是免费的。无论是锦衣玉食的公主王子，还是衣不蔽体的流浪汉，只要愿意，就能为自己的人生确立一个梦想。这个梦想可以伟大，也可以平凡，可以辉煌，也可以朴实；即可以深刻，也可以浅薄；即可以远大，也可以渺小；只要你肯付出努力，你就能够拥有。
信念，是免费的。每一个生存者，都抱有一份自我的信念。信念是在成长的过程中建立起来的一种斗志，遇到困难用它来克服，无论是小时候，还是长大的你，你对待事物的态度就是靠它来维护的。只要你想到了，就会拥有它的光辉！
还有很多，比如希望、意愿、目标。所有的这一切，都是免费的。只要你想要，你就能得到。还有大自然给予的春风细雨，还有皎洁的月光，还有灿烂的星辉．．．．．．世间多少滋润心田的美好事物，都是免费的．．．．．．
因此，我们不要对着苍天白云唉声叹气了！它是公正的，更是慷慨的；苍天早已把最珍贵的一切，免费地给予了我们每一个人。
知识累积：男人养肝护肝的六个妙方
作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。
中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。
同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。
另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
那么，具体如何保护呢?健康专家送你6个“金点子”：
“金点子”1：饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
酵母富含B族维生素，不可冷落。
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。
多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
“金点子”2：睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
综合症，是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止，严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示，患有严重睡眠呼吸暂停者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。
不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
“金点子”3：运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
另外，护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
“金点子”4：情绪护肝
调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
“金点子”5：主动休息
中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。
勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。
“金点子”6：防范“天敌”
肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。
其次是药物。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。据法国报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等)，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药，尤其是口服药，几乎100%通过肝脏处理。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。
再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。对策：健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾。
另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。
2009年3月28日
2009年3月17日
美文禅理：俞敏洪给大学生的四条人生箴言
文/俞敏洪
青年文摘（绿版）2009年6期
青年文摘（绿版）2009年6期
⊙在大学的时候要做的四件事情：学到很必要的知识；学会交到很好的朋友；如果有可能，体验一下爱情；为未来就业做好准备。
⊙凡是想要一下子把一件事情干成的人，就算他干成这件事情他也没有基础，因为这等于是沙滩上造房子，最后一定会倒塌。只有慢慢地一步一步把事情干成，每一步都给自己打下坚实的基础，每一步都给自己一个良好的交代，再重新向未来更高去走一步的人，他才能够把事情真正地做成功。
⊙人生的道路，其实是很不平坦的，靠你一个人绝对走不完的。这个世界上只有你跟别人在一起，为了同一个目标，一起做事情的时候，才能把这件事情做成。一个人的力量很有限，但是一群人的力量是无限的。当五个手指伸出来的时候，它是五个指头。但是当你把五个手指握起来的时候，它是一个拳头。未来除了你自己成功，一定要跟别人一起成功，跟别人团结在一起，形成“我们”，你才能够把事情做成功！
⊙只顾耕耘不问收获，是做第一份工作时最重要的心态。就业、职业、事业做好了，失业就永远找不到你。人生用六个字来表达，即经历、体验、升华。
2009年3月15日
美文禅理：父亲告诫女儿别把男友当饭票
女儿，从这个月起，我每月给你800元的生活费，多出来的200元，作为恋爱经费。记住！跟男朋友在一起，要学会并习惯自己买单，这样你才有资格得到一份有质量的爱情……
当泉州华侨大学大一女生小肖看到父亲写给自己的这封信时，眼泪忍不住流出来。12日，小肖收到第一笔“恋爱经费”，她说起了自己慈爱的父亲。
父亲： 父母赚钱都不容易 别把男友当饭票
小肖19岁，今年上大一，她和男友在入学没多久就恋爱了。男友小许是泉州人，家境很好，所以，每次两人出去吃饭，虽然小肖坚持要AA制，但小许都抢着付钱，小肖因此剩了不少生活费。
前几天，小肖打电话回家，妈妈问起为什么卡里的生活费剩了，是不是舍不得花钱？小肖一时嘴快，说是男友把日常花费给包了，母亲便知道她恋爱了。
第二天，父亲就打电话来了，十分平和地对她说，他不反对她谈恋爱，但是父母赚钱都不容易，让她不能随便乱花男朋友的钱。
随后，父亲又给她发来了一封邮件：女儿，从这个月起，我每月给你800元的生活费，多出来的200元，作为恋爱经费。记住！跟男朋友在一起，你要学会并习惯自己买单，这样你才有资格得到一份有质量的爱情……
女儿： 慈父是良师 教我自爱自立
小肖的父亲是三明某中学的老师，今年43岁。
教育女儿，父亲一向都用讲道理的方式。念初一时，小肖有一次去超市买文具，拿50元给阿婆，阿婆可能有点眼花，找给她90多元。回到家，她把这件事告诉父亲，父亲当场让她把钱退回去。“那时天还下着大雨，我冒雨把钱拿去给阿婆，当时阿婆感动得直擦眼泪，那一幕我到现在都还忘不了。”
上大学时，父亲把她送到学校，语重心长地告诉她：你已长大，很多事情要自己判断。要当一个清清白白的好女孩，要善良，学习关爱别人，也要自爱自立。
编辑插嘴：有人说，好女人是所好学校。其实，好男人也能教出好女人。正如这位父亲，他给了女儿尊重和自由，并将自己的行为准则教导给女儿。
美文禅理：领袖的诞生
领袖的诞生
文/薛涌
文/薛涌
女儿在美国上学，从来没听说有什么班干部。第一年上学前班，老师给全班同学分配任务：有的是把门人，即孩子们列队进教室时把门打开，等全班进去后再关上；有的是领队，走在第一个引导全班进入教室，非常威风。可想而知，孩子们都想当领队，不想当把门人。不过，这些角色，从来是每个人轮流，绝对平等。目的是教育孩子，每个人都要给大家服务，对别人都应该尽责任。这大概也是培养集体精神的第一步吧。
女儿上二年级后，这套把戏没有了。班里照样没有学生干部。不过，人是权力的动物，从小就希望当头头，支配别人。上午有一个20分钟的课间休息时间，一个年级的孩子在游乐场自由活动，小小的权力角逐就从这里开始了。
女儿班上一位叫阿历克斯的男孩，组织起一个虫子俱乐部。女儿喜欢自然，赶快去参加。结果她发现，阿历克斯把自己封为老板，另一个女孩是副老板，还有一个是老板助理，她则是个普通雇员。女儿是个谦和的人，对此并不太介意，跟着玩了不少时间。
不过时间久了，女儿觉得自己总听人指挥，有些不耐烦，就决定退出，发起了一个自然俱乐部。这次她可神气了，她当老板，好朋友杰克当副老板，另外一个叫奥莉维娅的女孩当老板助理。
奥莉维娅是个典型的孩子王，什么事情都要按自己的主意办，从来不甘居人下。她怎么可能安心当老板助理呢？果然，几天后俱乐部权力就发生了变化。女儿规定，要给手下人评分，根据工作成绩确定职位。他们的主要工作就是捡树叶，捡垃圾。那个奥莉维娅特别机灵，马上捡了许多，比杰克的成绩好。女儿找到杰克，问是否应该让奥莉维娅当副老板，他当老板助理。杰克无话可说，只好同意。过了几天，杰克宣布退出，自己另立一个快乐俱乐部。
这个小小的游乐场，不知道有多少这样的俱乐部。孩子们自由活动的时间有限，不能什么都参加，所以俱乐部之间就要竞争。你想当头儿，就得发起一个俱乐部，并能把持俱乐部的领导权。同时，你要能吸引人来参加。可想而知，成为领袖要有几个条件。第一，你自己要比较有人气，人家愿意和你玩；第二，你发起的俱乐部要比较有意思，能够吸引人；第三，你要比较能干，会管理，能服人。那个奥莉维娅，就是这么一个人物。她常常带一些小东西分给小朋友，而且主意特别多，许多孩子都喜欢和她玩。另外，我们还参加了一个包括她父母在内的家长俱乐部，奥莉维娅的母亲讲起自己女儿来说：“一次，奥莉维娅组织一个音乐剧，开始时她特地停下录音机里的音乐，问大家是否都能跟上。这显示了她对别人的关心，显示了她的领袖才能。”
我当时听到“领袖才能”一词，心里一惊：常青藤的教育中总是念念不忘领袖才能。学校游乐场上，实际上许多孩子都在为确立自己的领袖位置而努力。和我们小时候班干部的法则不同的是，这些孩子都懂得，自己是不是领袖，不在于老师怎么评价，而在于小伙伴们是否认同。一个领袖，必须能照顾他人的利益，给大家带来福利。
美国的生机是基层自治，一切事情要靠自己解决。比如你到一些偏远的小镇就会看到：政府是业余的，消防队没有什么经费，所有的消防队员，都是当地的志愿人员，一切组织得井井有条。这里体现的不仅是制度，还有习惯。这种自我组织的习惯，必须从小养成。记得“9·11”时，第四架被劫持的飞机上的乘客知道真相后居然一起投票，决定反抗。此事让许多国人感动不已。女儿7岁时在房子里用几个娃娃玩游戏，在决定哪个娃娃坐在哪里时，还要问我：“爸爸，在这几个中，你投谁的票坐在哪里？”她已经有通过正当程序组织自己玩具的概念了。
要培养未来有责任感的公民，就应该放手让孩子自己组织自己，自己评价自己。没有大人的奖赏，孩子们反而能够懂得如何为自己负责，如何当领袖。
2009年3月13日
诗词随笔：庆贺好友汤华波先生和邓洁小姐大婚
事件：好友汤华波先生和邓洁小姐大婚
时间：公元2009年3月21日，中国农历 己丑年 丁卯月 乙丑日（2月廿五）
坐标：中国*武汉
贺词：
洁盛雪，冰雕玉琢华彩飞，肩负园丁千秋义。
波扬涛，潮起云涌邓公指，心系家国宏图业。
注：
1.第一句，取新娘子“洁”和新郎官“华”两字，主指新娘子。赞美新娘子气质高雅，才华出众，并肩负着为民族为社会培育人才的千秋道义。
2.第二句，取新郎官“波”和新娘子“邓”两字，主指新郎官。称许新郎官敬岗敬业，为家的幸福拼搏奋斗。
3.邓公，有两层意思：
（1）小平同志巨手一指，南海边画了一个圈，中华民族就换了新颜；我们也期望新郎官有这样的气魄和成就。
（2）邓氏名人众多：
——邓通，西汉人，以自铸铜钱而成为巨富,后世常用此名比喻富有。
——邓禹，东汉新野人，字仲华，随汉光武刘秀作战，为东汉开国功臣。
——邓骘，东汉安帝刘祜的舅父，封为上蔡侯，任大将军。
——邓小平，我党官方承认的第二代领导人，改革开放的启动者总设计师。
2009年3月11日
诗词随笔：北京的蓝天和浑浊的水
北京是一个非常矛盾和让人恨疼的地方：
——很多人不喜欢它，却又靠近它；
——满脑子天子脚下、祖国首都思想，但终究是天子的臣仆；
——一个普通的、光荣的人民群众之一，拉板车的大爷，要称呼其为“板爷”；
——极度缺资源的地方，还有钢铁、汽车、化工等高能耗企业；
——在巨额人力、财力投入后，3月份的空气质量比同期的武汉要好；
——北京的饮用水质量是一个大问题，如果有得选择，没有人愿意喝！
2009年3月10日
知识累积：冬装的收藏方法
并不寒冷的冬天就要过去了，天气开始渐渐变暖，厚重的冬装一定会收藏起来，换下的冬装应该怎样收藏才能预防霉变和虫蛀。下面的知识，很有必要了解，供君参考：
各类毛皮衣物
此类衣物切忌水洗，收藏前只需要将毛朝外让太阳晒一下，太脏的部位，可用湿粉捏成团块擦在皮子上，边擦边搓，然后将粉末抖去，晒干擦净再用干净布包好收藏起来即可。
棉衣
此类衣物在入柜之前，一般要拆洗掉汗污，不便拆洗而又很脏的棉衣裤，可用热水轻刷，晾晒前不要使劲拧，以防棉絮结块。
羽绒衣
此类衣物收藏一般也要洗涤，洗涤时用冷水浸泡30分钟，然后再平铺在平台上，把领口、下摆等较脏处，用软毛刷蘸中性洗涤剂轻轻刷洗，再置于中性洗涤剂中浸泡10分钟，浸泡后用温水清水漂洗3－4次。在清洗过程中千万不要揉搓拧绞。洗净的羽绒衣轻轻压出水分，挂在衣架上，放在通风处晾晒，最好在羽绒衣上盖一层布，以防尼龙或化纤面料褪色。
呢子衣服
此类衣物收藏前要晒几小时，晒后打掉尘土，再将汽油洒一些在呢衣上，用毛巾擦拭一遍。如呢衣上有油污，可加用汽油擦洗，待汽油味散发完毕，再熨好收藏起来。
毛绒衣
此类衣物在收藏前要洗涤干净，洗时要把衣物放在冷水中浸泡10分钟，用手在各部位轻轻揉搓，再用温水漂洗一下，最后用清水漂净。洗净后不要在强烈的阳光下暴晒，最后挂在通风处晾干。穿过的羊毛裤如不脏，可不洗但收藏前须在太阳下翻晒一下，以防虫蛀。颜色鲜艳的毛绒料在翻晒时最好遮盖一层白布，以防褪色、泛黄。
2009年3月8日
知识累积：使女人越吃越老的七种食物
妇女节到了，应该关爱一下我们的“半边天”。考虑到女人的天敌是它——“老”，因此分享下面的知识：
1.含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2.腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5.过氧脂质
是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6.高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
7.烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
2009年3月1日
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